La régulation hormonale est essentielle pour le maintien de l’équilibre physique et émotionnel du corps.
Les hormones influencent de nombreux aspects de notre santé, de la gestion du stress à la reproduction, en passant par le métabolisme et la fonction sexuelle. Des déséquilibres hormonaux peuvent entraîner divers symptômes tels que la prise de poids, la fatigue, l’irritabilité, et une libido réduite. Le shilajit, grâce à ses propriétés adaptogènes et régénératrices, s’avère être un allié précieux dans le rééquilibrage hormonal naturel.
Le shilajit est un complément alimentaire naturel qui provient des montagnes de haute altitude comme l’Himalaya et qui contient plus de 80 minéraux, mais aussi des acides fulviques et humiques. Ces substances agissent de manière synergique pour soutenir et optimiser la production hormonale. En améliorant la fonction des glandes endocrines notamment, le shilajit aide à maintenir un équilibre hormonal sain.
Le shilajit est bien connu en médecine ayurvédique pour son impact positif sur la production de testostérone, une hormone cruciale pour la masse musculaire, la libido et l’énergie. Cependant, il a également montré des effets bénéfiques sur l’équilibre de l’œstrogène, particulièrement chez les femmes. En régulant ces hormones, le shilajit aide à prévenir les fluctuations hormonales extrêmes, réduisant les symptômes associés à des déséquilibres hormonaux.
La thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme et de la production d’énergie.
Un dysfonctionnement thyroïdien, tel qu’une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie, peut provoquer de nombreux troubles hormonaux.
Le shilajit soutient la fonction thyroïdienne en favorisant une meilleure production de la thyroxine, ce qui permet de maintenir des niveaux d’énergie adéquats et un métabolisme équilibré.
⚠️ Attention cependant, si vous êtes sous traitement pour la thyroïde, consommer du shilajit en complément pourrait ne pas avoir les effets recherchés. Dans ce cas ou si vous prenez n’importe quel traitement, il est impératif de consulter votre médecin avant de débuter une cure.
Le stress chronique perturbe la production hormonale, notamment la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Des niveaux excessifs de cortisol peuvent inhiber la production d’autres hormones importantes, comme la testostérone et l’œstrogène.
Le shilajit, en tant qu’adaptogène, aide à réguler les niveaux de cortisol, réduisant ainsi l’impact du stress sur l’équilibre hormonal global.
Chez les hommes, la testostérone est essentielle non seulement pour la libido et la fonction sexuelle, mais aussi pour la masse musculaire et la densité osseuse.
Le shilajit est reconnu pour sa capacité à augmenter naturellement la production de testostérone, ce qui améliore la santé globale et le bien-être. Une étude a montré que l’utilisation de shilajit augmentait les niveaux de testostérone chez les hommes adultes après huit semaines d’utilisation régulière.
Chez les femmes, un déséquilibre des niveaux d’œstrogène peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des règles irrégulières, et des changements d’humeur.
Le shilajit peut aider à soutenir la production d’œstrogènes, favorisant une meilleure régulation hormonale, particulièrement pendant la périménopause et la ménopause, où les fluctuations hormonales sont courantes.
⚠️ Si vous avez un traitement hormonal, veillez à consulter votre médecin avant d’entamer une cure de shilajit, car il pourrait y avoir des contre-indications.
Les glandes surrénales jouent un rôle clé dans la gestion du stress et la régulation des hormones.
Le shilajit peut contribuer à renforcer la fonction des glandes surrénales, ce qui peut améliorer la réponse du corps face au stress et favoriser une meilleure production d’hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Cela permet de réduire les effets négatifs du stress prolongé sur l’équilibre hormonal.
Le shilajit peut également être bénéfique pour les femmes qui cherchent à concevoir, car il soutient l’équilibre hormonal nécessaire à une grossesse saine.
En équilibrant les niveaux de progestérone et d’œstrogène, il optimise les conditions pour une ovulation régulière et améliore la fertilité en réduisant les déséquilibres hormonaux qui pourraient entraver la conception.
⚠️ En revanche, il n’est pour l’heure pas conseillé de consommer du shilajit lorsque l’on est enceinte ou allaitante, tout simplement par manque de recherches sur le sujet.
Il est essentiel de choisir un shilajit de qualité, pur et traité selon les normes de sécurité.
Le shilajit peut contenir des minéraux puissants, et une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires. Le shilajit peut également interagir avec certains médicaments.Il est donc conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer la supplémentation, surtout si vous avez des problèmes hormonaux sous-jacents ou si vous prenez un traitement.
En médecine ayurvédique, le shilajit est un allié précieux dans la régulation hormonale, notamment car il peut soutenir la fonction thyroïdienne, soutenir les niveaux de testostérone et d’œstrogène, et réduire les effets négatifs du stress.
Son action adaptogène et revitalisante en fait une solution naturelle et efficace pour ceux qui cherchent à restaurer l’équilibre hormonal et à améliorer leur bien-être général.
Passionnée de nutrition et de sport, je suis toujours à la recherche de nouveaux compléments alimentaires pour performer et améliorer mon bien-être.
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