Le shilajit, une résine naturelle provenant des montagnes de l’Himalaya et de l’Altaï notamment, est de plus en plus prisé pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique, il se distingue particulièrement pour ses effets bénéfiques sur la récupération musculaire. Comment ça marche ? Pourquoi prendre du shilajit quand on est sportif ? On fait le point.
@shilajit.experts Une dinguerie ce shilajit ! Immunité et énergie, j’ai augmenté mon PR sur tous les exos a la salle #musculationfrance #musculation_homme #shilajit ♬ son original - Shilajit Experts
Le shilajit est une substance résineuse qui se forme au fil des siècles à partir de plantes et d’autres matières organiques décomposées dans les montagnes de haute altitude. Il est riche en minéraux, en acides fulviques, et contient une multitude de composés bioactifs qui jouent un rôle crucial dans la régénération cellulaire et la réduction de l’inflammation.
Lors d’un effort physique intense, les muscles subissent des micro-déchirures. Ces dommages doivent être réparés pour permettre la croissance musculaire et la prévention des blessures.
Le shilajit, grâce à sa richesse en acides fulviques et en antioxydants, aide à accélérer ce processus de réparation. Il favorise la production d’ATP (adénosine triphosphate), qui est l’énergie utilisée par les cellules pour se réparer et se régénérer.
Le shilajit est un complément particulièrement prisé des sportifs, et notamment de ceux qui pratiquent la musculation. Voici comment le shilajit aide vos muscles à récupérer après un effort intense :
L’inflammation est une réponse naturelle du corps après un effort physique intense, mais elle peut devenir un obstacle à une récupération rapide. Le shilajit possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui aident à réduire l’enflure et la douleur dans les muscles après l’entraînement, permettant ainsi de récupérer plus rapidement.
Une bonne circulation sanguine est essentielle pour transporter les nutriments et l’oxygène vers les muscles en récupération.
Le shilajit contribue à améliorer la circulation sanguine grâce à ses effets vasodilatateurs. Cela permet une meilleure oxygénation des tissus musculaires et une élimination plus rapide des toxines telles que l’acide lactique, qui peut provoquer des douleurs musculaires post-exercice.
L’un des effets secondaires les plus connus de l’entraînement intensif est l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, responsable de la sensation de brûlure et de la fatigue.
Le shilajit peut aider à neutraliser l’acide lactique, réduisant ainsi la douleur et les raideurs musculaires après l’exercice.
En plus de ses effets immédiats sur la récupération musculaire, le shilajit présente plusieurs avantages pour les sportifs et les athlètes à long terme.
Le shilajit est également connu pour ses effets énergisants. Sa capacité à améliorer la production d’ATP permet de maintenir un niveau d’énergie stable durant toute la journée.
Cela peut être particulièrement utile pour les athlètes qui s’entraînent régulièrement ou pendant des périodes de compétition intense, où la gestion de l’énergie est cruciale pour des performances optimales.
Les athlètes qui s’entraînent intensivement peuvent parfois souffrir de fatigue chronique, un état où la récupération semble plus difficile.
Le shilajit peut aider à lutter contre la fatigue en soutenant la fonction mitochondriale, ce qui permet au corps de mieux gérer les périodes d’effort prolongé.
Bien que le shilajit soit généralement sûr, il est essentiel de s’assurer de la qualité de la source. Il est important de choisir des produits de qualité, car le shilajit peut contenir des métaux lourds et des impuretés dans sa forme brute.
Il est donc recommandé de l’acheter auprès de sources fiables et de vérifier qu’il a été testé en laboratoire pour sa pureté.
En résumé, le shilajit est un complément naturel aux effets multiples sur la récupération musculaire. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, énergisantes et de soutien à la circulation sanguine, il est particulièrement efficace pour accélérer la réparation musculaire après l’effort.
Pour les athlètes ou toute personne pratiquant une activité physique régulière, l’intégration du shilajit dans la routine de récupération peut jouer un rôle clé dans l’optimisation des performances et la prévention des blessures.
Passionnée de nutrition et de sport, je suis toujours à la recherche de nouveaux compléments alimentaires pour performer et améliorer mon bien-être.
Recevez l’actualité du Shilajit pour profiter des meilleurs tarifs et nouveautés
