Le shilajit, utilisé en ayurvéda depuis des siècles pour ses effets revitalisants, est aujourd’hui prisé comme complément alimentaire naturel pour soutenir l’énergie, la libido, l’endurance physique ou encore l’immunité.
Mais certaines personnes ont remarqué que le shilajit avait un impact sur la pression artérielle. En effet, le shilajit favoriserait la circulation sanguine, ce qui pourrait provoquer une hausse de la tension. Dans l’attente de recherches sur le sujet, le shilajit est déconseillé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle, même sous traitement.
Ce qu’il faut retenir : prudence et responsabilité
Le shilajit est un produit naturel puissant, mais comme tout actif ayant une influence sur les fonctions vitales, il ne convient pas à tous les profils. En cas d’hypertension, il est préférable de l’éviter, même si vous suivez un traitement médicamenteux. D’autres compléments, plus doux et plus ciblés, peuvent vous apporter les bénéfices recherchés sans mettre votre système cardiovasculaire à l’épreuve. Parlez-en avec votre médecin.
👉 Retenez bien : naturel ne veut pas dire sans risque. Le shilajit doit être réservé aux personnes en bonne santé cardiovasculaire.
Est-ce que le shilajit fait monter la tension ?
Le shilajit est souvent présenté comme un tonifiant global du corps. Il favorise une meilleure circulation sanguine en agissant sur les parois vasculaires et en améliorant l’oxygénation des tissus. Ce mécanisme, bénéfique dans de nombreux cas (fatigue chronique, baisse de libido, récupération musculaire…), peut cependant s’avérer problématique en cas de tension artérielle élevée.
En stimulant le débit sanguin, le shilajit peut entraîner une légère élévation de la pression artérielle chez certaines personnes. Ce phénomène n’est pas systématique, mais il a été rapporté, notamment lors de cures longues ou à fortes doses.
👉 En cas d’hypertension, même modérée ou sous traitement, la prise de shilajit est fortement déconseillée. Elle pourrait interférer avec la régulation de la tension et augmenter les risques cardiovasculaires (palpitations, maux de tête, voire crise hypertensive dans les cas extrêmes).
Ce principe de précaution s’applique d’autant plus :
- si votre hypertension est instable ou mal contrôlée,
- si vous prenez des antihypertenseurs,
- si vous avez des antécédents cardiovasculaires.
En résumé : le shilajit n’est pas adapté aux personnes souffrant d’hypertension, même sous contrôle médical.
Pourquoi ce complément agit-il sur la circulation sanguine ?
Le shilajit contient naturellement une forte teneur en acide fulvique, un composé qui améliore l’absorption des nutriments et des électrolytes au niveau cellulaire. Il favorise également une meilleure régulation du fer et de l’oxygène dans l’organisme, ce qui peut conduire à une vasodilatation (élargissement des vaisseaux) et donc à un flux sanguin plus important.
Dans un organisme en bonne santé, cet effet est bénéfique : on observe souvent un regain d’énergie, une meilleure endurance et une meilleure concentration. Mais chez une personne hypertendue, ce stimulus circulatoire peut devenir une surcharge.
Il ne s’agit donc pas d’un effet secondaire à proprement parler, mais d’un effet physiologique naturel qui, dans certains contextes de santé, peut se révéler problématique.
Existe-t-il des alternatives plus sûres en cas d’hypertension ?
Si vous cherchez un complément naturel pour améliorer votre énergie ou votre vitalité mais que vous êtes concerné par l’hypertension, il existe des solutions plus adaptées que le shilajit :
- L’ashwagandha : plante adaptogène aux effets régulateurs, connue pour ses propriétés anti-stress et hypotensives légères.
- Le magnésium : minéral essentiel souvent recommandé pour ses effets positifs sur la tension et la détente musculaire.
- Le coenzyme Q10 : soutien cardiovasculaire reconnu, parfois recommandé aux personnes hypertendues sous surveillance médicale.
Avant de débuter une supplémentation, il reste essentiel de demander l’avis de votre médecin, surtout en cas de traitement contre l’hypertension.
